El llamado es a preferir alimentos saludables y realizar actividades al aire libre,
evitando el sedentarismo y pasar mucho tiempo frente a una pantalla.
La obesidad infantil ha presentado un ascenso durante los últimos años en Ñuble, con
cifras que preocupan, considerando que el 40,82% de los niñas y niños menores de 6
años, que están en control en un centro de salud, presentan exceso de peso.
Considerando que durante la época estival algunos de los hábitos pueden sufrir
modificaciones, a propósito de las vacaciones escolares, profesionales del Servicio de
Salud Ñuble hicieron un llamado para mantener los estilos de vida saludable y así
disfrutar de esta época tan anhelada por las y los estudiantes.
“Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son los principales causantes que la
tasa de sobrepeso y obesidad vayan en aumento. Por ello, es que como institución nos
preocupamos y llevamos a cabo diversas acciones que tienen por objetivo advertir
casos y mejorar la salud de quienes son controlados en nuestra Red Asistencial,
principalmente la población más joven”, destacó la Directora (s) del Servicio de Salud
Ñuble (SSÑ), Elizabeth Abarca Triviño.
La directiva además recalcó que, “Si bien durante las vacaciones la idea es relajarnos y
disfrutar, es importante considerar que podemos tener en cuenta algunas
recomendaciones para cuidar, sobre todo, la salud de las y los niños. Por ejemplo, es
aconsejable llevar siempre una botella de agua; si vas a la playa o piscina podemos
llevar colaciones saludables como fruta o frutos secos sin sal y tratar de hacerlo,
después del desayuno o almuerzo, para así evitar picoteos extra. La idea es pasarlo
bien y descansar, pero sin descuidar nuestra salud”.
Consejos para un verano más saludable
Ximena Osorio Garrido, Nutricionista, Encargada del Programa Vida Sana del SSÑ,
indicó que, junto con los controles del estado nutricional de los niños y niñas, es
fundamental tener estilos de vida que favorezcan mejorar la salud. “Es importante que
los niños, niñas y adolescentes, adopten rutinas más saludables, principalmente en
época de vacaciones. Para ello, es relevante que mantengan una hidratación adecuada,
favoreciendo el consumo de agua; respeten las horas de sueño; prefieran frutas y
verduras de estación; disminuyan las horas frente a una pantalla; realicen paseos en
familia al aire libre o ayuden a ordenar dentro del hogar, evitando tiempos
sedentarios”, reforzó.
La profesional además enfatizó que “muchas veces, los niños y niñas, al llegar de
paseos a la piscina o la playa, llegan con hambre o la sensación de hambre. En esos
casos es importante priorizar la hidratación y que la alimentación sea lo más sana
posible, evitando dulces, embutidos y frituras, y priorizando lácteos, frutas y
verduras”.
Para tener un verano seguro y evitar las complicaciones de salud a futuro, es
importante seguir estas recomendaciones, considerando además que el horario de las
comidas se ajuste a las actividades familiares, por lo que es normal que durante las
vacaciones se vea alterado. Lo importante es mantener un mínimo de tres comidas al
día, desayuno, almuerzo y cena, y una colación a media tarde.